Los 10 principios básicos del Taichi
Dictados por Yang Cheng Fu a Chen Wei Ming, que lo escribió.
1. Ser vacío y ágil y mantener la energía en el sincipucio.
2. Entrar ligeramente el pecho y estirar la espalda.
3. Relajar la cintura.
4. Distinguir lo lleno y lo vacío.
5. Bajar los hombros y dejar caer los codos.
6. Emplear el pensamiento creador y no la fuerza muscular.
7. Enlazar arriba y abajo.
8. Unir el interior y el exterior.
9. Ligar los movimientos sin interrupción.
10. Buscar la calma dentro del movimiento.
Cinco principios esenciales del Taichi
1. Vaciar la nuca y mantener la energía en el sincipucio.
2. Entrar ligeramente e pecho y estirar la espalda.
3. Relajar los hombros y dejar caer los codos.
4. Concentrar la mente en el Tan Tien.
5. Mantener el coxis en el eje.
Fórmulas de los cinco principios
1. Calma del espíritu.
2. La agilidad.
3. Control del hálito.
4. La disposición de la energía.
5. Concentración de la energía espiritual.
Bibliografia.
C.Despeux.Taiji Quan arte marcial técnica de larga vida. Editorial Ibis.
