 SALUDAR AL SOL Te recomiendo practicarlo en casa a diario ya que tiene un efecto profundamente vigorizante y a la vez relajante. El saludo al sol es un ejercicio muy beneficioso, sirve de calentamiento para todo el cuerpo y mejora la elasticidad de los músculos. |
- Masajea el plexo solar y favorece la respiración abdominal profunda.
- Estimula y relaja el sistema nervioso eliminado el estrés y la fatiga.
- La fluidez de los movimientos con la respiración, favorece un estado de atención relajada.
- La secuencia de movimientos proporciona un estiramiento completo anterior y posterior que abarca desde manos, brazos, hombros, axilas, pecho, abdomen y garganta hasta los músculos de los muslos y espalda.
- Aumenta la flexibidad de la cadera, pelvis, parte superior de la espalda, cuello y hombres.
