"...si eres flexible, como el bambú, te mantendrás en el centro..." (Lao Tzú)
| Flexibilización de columna - Corrección postural - Revitalización de los nervios raquídeos - Lubricación articular - Tonificación y Elastización Muscular - Relajación del Sistema Nervioso. Es una técnica que surge del estudio y la investigación del arte del Qigong, pero fundamentalmente de la práctica de las Artes Marciales Internas y del contacto con los cinco elementos de la Naturaleza. Esta serie de 30 ejercicios para la estimulación de Qi (Energía Vital) con una caña de bambú como elemento de proyección de Qi (o Chi), es una vía para el equilibrio de la salud y un medio para acercarnos al Dao. Esta técnica puede ser practicada por personas de cualquier edad y condición física, sin limitaciones ni contraindicaciones. |
Zhu Dao Chi Kung
- Saludo
- Preparación
- Apertura hacia izquierda y derecha
- Dibujar el Infinito (izquierda; derecha; *unir izq./der.)
- Desbloquear Tan Tien Medio (Plexo Solar)
- Hélice (Estimular Tan Tien Bajo)
- Desbloquear Tan Tien Superior (Pai Hui)
- Hélice (Estimular Tan Tien Superior)
- *Dibujando con el Bambú
- Sostener el cielo
- Girar atrás para ver salir el sol
- Rama de Bambú mecida por el viento
- Columna de Bambú
- *El joven Bambú crece hacia el Cielo
- Acariciando el Arco Iris
- Hojas de Bambú se mueven con el Viento
- Brote de Bambú surgiendo de la Tierra
- Alcanzar las Estrellas, tocar las Raíces
- Estimular y masajear los Meridianos de la Espalda y Hombros
- Bajando el Yang
- Fortalecer los Portales del Viento (Cuello y Cabeza)
- Masaje dorsal
- Estimulación lumbar
- Masaje Sacro-Coxis
- Estimular Meridianos Vejiga y Vesícula Biliar (Glúteos)
- Masajear piernas *(1 izquio-tibiales; 2 gemelos; 3 completo)
- Despertar el Chi Ancestral (Ming-Men)
- *Abrazar el Tronco de Bambú, Mover el Mar de Energía
- Conectarse con el Centro
- Frotar el Bambú
- Nutrirse del Cielo y la Tierra
- Cierre y Saludo
