Mantra de Buda de la Medicina:
Tayata om bekandze bekandze maha bekandze radza samud gate soha
Puedes cantarlo imaginando una esfera de luz azul en tu coronilla, o en la coronilla de otras personas durante la sesión de Reiki y sentirás la esencia de la sanación y la energía de luz para sanarnos y también nos ayuda a cristalizar o concretar proyectos.
Respiración rítmica:
Muy recomendada para volver a nuestro centro, cuando los estímulos externos resultan estresantes.
Muy recomendada para cambiar el estado anímico en momentos difíciles y cambiar hacia una sintonía positiva.
Muy recomendada para cambiar el estado anímico en momentos difíciles y cambiar hacia una sintonía positiva.
1 paso:
Busca un lugar donde te sientas cómodo sentado, con la espalda, cómodamente apoyada respira, como lo haces habitualmente, relaja tu cuerpo, vuelve conciente tu respiración, es decir concentra tu atención en el aire que entra y sale de tu cuerpo durante 5 minutos.
2 paso:
Inspira por la nariz profundo, cuenta 4 tiempos lentos, envía el aire al abdomen, retengo contando 4 tiempos lentos del mismo tiempo rítmico que el anterior.
Exhala por la boca, lento en 4 tiempos rítmicos, igual que has hecho en los pasos anteriores.
Repite esta respiración durante 5 minutos.
3 paso:
Luego descansa volviendo a la respiración normal otros 5 minutos.
Si practicas esta simple meditación... sentirás
